Нет, после 25 лет вырасти практически невозможно.

Рост человека определяется ростовыми зонами в костях (эпифизарными пластинами). К 18-25 годам эти зоны полностью окостеневают, и рост костей в длину прекращается.

Однако можно создать иллюзию увеличения роста:

Улучшение осанки: расправленные плечи и прямая спина могут добавить 2-3 см.

Силовые тренировки: укрепление мышц корпуса помогает держать осанку.

Избавление от лишнего веса: стройная фигура визуально кажется выше.