Вот основные правила для точного взвешивания:

• Установите весы на твердую и ровную поверхность. Ковер или мягкое покрытие искажают показания.
• Взвешивайтесь в одно и то же время суток, лучше утром, натощак и после посещения туалета.
• Становитесь на весы босиком, равномерно распределив вес на обе стопы.
• Стойте неподвижно, слегка расставив руки.
• Не взвешивайтесь ежедневно. Делайте это 1-2 раза в неделю, чтобы отслеживать общую тенденцию, а не ежедневные колебания.
• Используйте одни и те же весы для consistency результатов.
• Не доверяйте разовому измерению. Вес может колебаться из-за задержки воды, соленой пищи и других факторов.