Соотношение талии к росту (СТР) — это простой антропометрический показатель, оценивающий распределение жира в организме и риски для здоровья.

Как рассчитать:

Разделите объем вашей талии (в см) на рост (в см). Оба значения должны быть в одних единицах измерения (например, сантиметрах).

Формула: СТР = Объем талии / Рост

Нормы:

• Для мужчин и женщин: Нормальным считается показатель менее 0.5.

Это означает, что объем вашей талии должен быть меньше половины вашего роста.

Что это значит:

• СТР < 0.5: Свидетельствует о нормальном распределении жира и низком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других нарушений обмена веществ.
• СТР ≥ 0.5: Указывает на избыточное количество абдоминального жира, что связано с повышенными health risks.

Например, при росте 170 см, объем талии должен быть меньше 85 см.