Это строгая диета с низкой калорийностью, рассчитанная на 13 дней. Она направлена на перестройку обмена веществ и, по заявлениям, позволяет сбросить до 7-8 кг. Основные принципы:

• Строгое соблюдение предложенного меню без замен продуктов.
• Полный отказ от сахара, соли, алкоголя, мучного и сладкого.
• Обильное питье — не менее 1.5 литров чистой воды в день.
• Основу рациона составляют белки (рыба, курица, яйца), овощи и немного фруктов.

Пример меню на 13 дней

День 1

• Завтрак: Черный кофе.
• Обед: 2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
• Ужин: Рыба на пару или жареная, салат из капусты с маслом.

День 2

• Завтрак: Черный кофе, сухарик.
• Обед: Рыба на пару или жареная, салат из капусты с маслом.
• Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

День 3

• Завтрак: Черный коffee, сухарик.
• Обед: Жареные кабачки (в любом количестве).
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с маслом.

Последующие дни продолжаются в аналогичном стиле, с чередованием белковых (мясо, рыба, яйца) и овощных дней. Меню циклично повторяется с небольшими вариациями.

Пример одного из последующих дней:

• Завтрак: Морковь с лимонным соком.
• Обед: Большая порция рыбы, жареной или вареной, 1 стакан томатного сока.
• Ужин: Фрукты (кроме бананов и винограда).

Важные замечания

• Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
• Диета противопоказана при проблемах с ЖКТ, почками, сердцем и во время беременности.
• Из-за несбалансированности и низкой калорийности возможны слабость и головокружение.
• Выход из диеты должен быть постепенным, с медленным введением других продуктов, чтобы избежать быстрого набора веса.