Сбросить 1 кг за 1 день возможно, но это будет не жир, а вода. Ежедневно так делать опасно и невозможно без вреда для здоровья. Потеря жира требует времени.

Простые способы на 1 день:

• Сократите углеводы и соль, чтобы вывести лишнюю воду.
• Пейте много чистой воды.
• Откажитесь от еды за 3-4 часа до сна.
• Сделайте интенсивную, но короткую тренировку.
• Откажитесь от алкоголя.

Важно: Это экстренные меры. Для устойчивого похудения создайте небольшой дефицит калорий и худейте медленно.