Реально сбросить до 1-2 кг за день.

Простые способы:

• Убрать лишнюю воду: Откажитесь от соленой пищи и быстрых углеводов.
• Пить больше воды: Это помогает вывести излишки жидкости и соли.
• Снизить потребление углеводов: Это заставит организм сжечь запасы гликогена, который удерживает воду.
• Легкая физическая нагрузка: Кардио тренировка (бег, велосипед) поможет вывести воду с потом.
• Посетить сауну: Теряется вес за счет выхода жидкости через пот.

Важно: Это в основном потеря воды, а не жира. Жир уходит медленнее.