Витамины для роста в высоту:

• Витамин D — помогает усваивать кальций, критически важен для здоровья и роста костей.
• Витамин A — участвует в синтезе белка и формировании костной ткани.
• Витамины группы B (B1, B2, B6, B12) — важны для общего метаболизма и роста организма.
• Витамин C — необходим для выработки коллагена, который укрепляет кости и хрящи.
• Витамин K — помогает регулировать минерализацию костей.

Минералы, которые также важны:

• Кальций — основной строительный материал для костей.
• Цинк — играет роль в делении клеток и росте тканей.

Насколько они могут помочь:

Витамины и минералы поддерживают естественный процесс роста, но только в период, когда зоны роста костей еще открыты (в основном, до конца подросткового возраста). Они не могут увеличить рост сверх генетически заложенного потенциала. Их дефицит может замедлить рост, а нормальное потребление — обеспечить его достижение.